Qishda immunitetni mustahkamlaydigan mahsulot eʼlon qilindi
Qishda immunitetni mustahkamlashga nafaqat vitaminlar va minerallarni isteʼmol qilish, balki jismoniy faollik, toʻyib uxlash va toʻgʻri ovqatlanish ham yordam beradi.
Xalqaro estetika va qarishga qarshi tibbiyot jamiyati aʼzosi Andrey Tarasevichning soʻzlariga koʻra, kundalik ratsiondagi uglevod miqdorini kamaytirish zarur. Shakar, shirinliklar va boshqalardan voz kechish kerak.
«Qishda tuzlangan mahsulotlar isteʼmol qilishni unutmang. Oq karam - bu foydali vitaminlar va minerallar manbai hisoblanadi. Ayniqsa, toʻgʻri shaklda fermentlangan boʻlsa», dedi Andrey Tarasevich.
Kundalik ratsionga tarkibida kraxmal saqlamaydigan 500 gramm koʻkatlar va sabzavotlar kiritish zarur. Ortiqcha kaloriyadan voz kechish va bir taomni isteʼmol qilgach, boshqasini biroz tanaffus bilan qabul qilish tavsiya etiladi.
Tavsiya etamiz
Ko‘p o‘qilganlar
- Nodavlat sud-eksperti sifatida faoliyat yuritish yanada soddalashtiriladi
- “Istanbul Bashakshehir” mehmondan gʻalaba bilan qaytdi
- “E-ekspertiza” platformasi orqali elektron hujjatlar almashinuvini yoʻlga qoʻyish tartibi tasdiqlandi
- Ukrainaning uch viloyatida portlashlar qayd etildi. Qurbonlar bor
- Bu yil Oʻzbekiston Proligasida 14 ta jamoa ishtirok etadi
- Shavkat Mirziyoyev Vashington shahrida Tinchlik kengashining dastlabki yigʻilishida ishtirok etdi
Izohlar
Hozircha hech kim fikr bildirmagan. Balki Siz birinchilardan bo'larsiz?
Izoh qoldirish uchun tizimga kiring